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四句养生决

更新时间:2010-08-05 点击次数: 44
四多:多步行,多欢笑,多饮水,多动脑
 
四远:远攀比,远牢骚,远悔恨,远愤怒
 
四忘:忘年龄,忘名利,忘怨仇,忘疾病
 
四不:饮不过多,食不过饱,冬不极温,夏不极凉
 
四要:要节饮食,要慎风寒,要惜精神,要戒嫃怒
 
四伴:一书为伴,意艺为伴,已友为伴,已游为伴
 
四勿:食勿言,寝勿语,色勿迷,饮勿醉
 
四乐:奉献是乐,助人为乐,读书最乐,知足常乐
 
四快乐:运动快乐,读书快乐,旅游快乐,交友快乐
 
四讲:讲道德,讲素质,讲保养,讲营养
 
四气:志气,正气,才气,勇气
 
四为:五谷(米麦豆薯等粮食)为养,五果(鲜果干果坚果等果实)为助,五蓄(鱼肉蛋奶等动物性食物)为益,五菜(各色蔬菜)为充
 
四吃:吃的粗,吃得苦,吃的亏,吃得消
 
四当:无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉
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